HazeOver：调暗背景窗口，只留下正在用的那个

HazeOver 是一款 Mac 菜单栏工具，作用只有一个：把当前窗口之外的区域调暗。

它不移动窗口，不隐藏窗口，也不改变窗口数量。切换窗口时，遮罩跟着移动，正在用的那个窗口始终是画面里最亮的部分。

HazeOver 是什么？

HazeOver 由独立开发者 Maxim Ananov 开发，第一版发布于 2011 年，当前版本 1.9.9，需要 macOS Ventura 13 或更高版本。

它在后台运行，在活动窗口后面加一层半透明深色图层。切换到别的窗口时，之前的窗口自动变暗，新的窗口变亮。

常驻菜单栏，可以设置开机启动。官网把它称为「分心调光器」（Distraction Dimmer）。

它是怎么工作的？

调光层位于所有窗口和桌面之间，只覆盖背景。因此：

• 当前窗口的颜色、清晰度和亮度不受影响
• 桌面图标、其他 App 的窗口会一起变暗
• 窗口位置和大小保持不变

官网说明，HazeOver 的做法是在窗口后面添加半透明图层，降低的是画面上背景的亮度，不是显示器本身的亮度设置。

如果希望切换窗口时响应更快、判断更准，可以在设置里授予辅助功能权限。授权一次即可，之后 HazeOver 能立即识别当前活跃窗口。

调光强度和动画怎么设置？

设置窗口的 General 页有一个圆盘，用来调整调光强度，从 min 到 max。官网建议从能看清背景但不干扰阅读的程度开始。

切换效果可以选择即时切换或平滑动画，动画速度可以调。强度越低，背景越接近原样；强度越高，背景越接近纯黑。

有哪些快捷操作？

除了点菜单栏图标，HazeOver 提供几种更快的操作方式：

• 键盘快捷键：默认 ⌃⌥⌘H（Control-Option-Command-H），可在「快捷键」标签页自定义
• 连按菜单栏图标：快速开关调光
• 在菜单栏图标上滚动：调整强度，滚到最小值会关闭 HazeOver
• 拖动文件时按住 fn：临时关闭调光，方便看清目标位置
• 点击桌面：临时关闭调光

如果使用触控板，在图标上滚动调整强度比进设置快得多。

多显示器怎么处理？

HazeOver 有两种多屏模式：

• 在每块显示器上分别高亮当前窗口
• 调暗没有键盘焦点的显示器，只保留正在输入的那块

第二种适合外接大屏的场景：不用移动鼠标，就能看出当前输入落在哪块屏幕上。

也可以在「显示器」菜单里彻底关闭某块屏幕的调光，例如让副屏保持原样，只处理主屏。

深色和浅色外观

调光设置可以为深色和浅色外观分别保存。开启「自动外观」后，系统切到深色模式时可以用一套强度和颜色，切回浅色时用另一套。

例如白天用较轻的强度，夜间用更深的遮罩。设置位置在「高级」>「深色模式设置」。

怎么自动化？

HazeOver 的开关和参数可以通过以下方式控制：

• 快捷指令 App
• 专注模式过滤：切换到某个专注模式时自动开启或调整强度
• AppleScript
• Spotlight：1.9.9 版本起可以直接在 Spotlight 里改设置并绑定快捷键
• 第三方自动化工具

常见的组合是：打开「工作」专注模式时自动开启 HazeOver，同时切深色模式和勿扰。这样不用每次手动点菜单栏。

价格和购买方式

官网定价 4.99 美元，一次买断，没有订阅，价格随当地货币和税费变化。

购买渠道有四种：

• Mac App Store
• 官网直接购买（Mac App Store 之外）
• Setapp 订阅
• 学生优惠

数码荔枝也销售 HazeOver，中国区价格 29 元，提供激活码和售后。想在本地支付、开发票的用户可以走这条路。

和不用它的方式有什么区别？

不用 HazeOver 时，减少干扰通常有三种做法：

• 把不用的窗口最小化或隐藏：会改变布局，需要重新找回窗口
• 用全屏模式：只适合单任务，切出去再切回来有动画
• 靠窗口边框和阴影分辨：macOS 近几版的窗口对比度不高，多个窗口叠在一起时不容易分辨

HazeOver 不改动布局，也不要求全屏，只改变明暗对比。代价是背景内容确实变暗了，如果你需要同时阅读两个窗口，就得把其中一个切到前台。

有哪些注意点？

• 关闭或最小化某个 App 的全部窗口后，macOS 不会自动切到下一个 App，此时 HazeOver 会调暗全部内容。看左上角 App 名称可以确认，这不是故障
• 默认快捷键占用 ⌃⌥⌘H，与已有快捷键冲突时可以改
• 想获得更快的响应，需要授予辅助功能权限
• 调光层会出现在屏幕画面上。Apple 的截屏专题也提到，制作截图时打开 HazeOver 能让画面更聚焦
• 需要 macOS 13 或更高版本，旧系统只能用旧版本
• 它只处理视觉对比，不拦截通知，也不限制 App 使用

用户评价和媒体评价

Mac App Store 上，官网引用的近期评分为 4.9/5，基于 3133 条评分和评价。

The New York Times 的 Wirecutter 把它形容为「在你唯一该专注的地方打一束聚光灯」。John Gruber 在 Daring Fireball 里写道，HazeOver 做的事很简单，但完成得很到位，对 macOS 的日常可用性有明显改善——他认为近几版 macOS 都难以一眼分辨最前面的窗口。

Apple 也在 Mac App Store 的多个专题里推荐过它，包括 Christina Warren 的效率工具专题。

适合谁？

更适合：

• 屏幕大、窗口常年开着十几个的人
• 经常把文字打进错误窗口的人
• 用外接显示器、需要判断当前输入在哪块屏幕上的人
• 想降低整体屏幕亮度、减轻眩光的人
• 喜欢菜单栏小工具、不想装重型窗口管理软件的人

不太适合：

• 需要同时并排阅读多个窗口的人
• 习惯用全屏或台前调度管理窗口的人
• 使用 macOS 12 或更早系统的用户
• 期待它拦截通知、限制 App 使用的人

最后判断

HazeOver 的功能边界很清楚：只调暗背景，不改变任何窗口的位置和数量。

如果你的问题只是「分不清现在在用哪个窗口」，它能直接解决，而且装上之后基本不用再打开设置。4.99 美元买断、常驻菜单栏、占用资源少，属于装了就忘的类型。

如果你需要的是窗口布局管理、快捷键分屏或者通知拦截，那是另一类工具，HazeOver 不负责这些。

封面图片和界面截图来自 HazeOver 官方媒体资料包。

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